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Sentir azia durante a gestação é comum, mas você não precisa sofrer com isso.

Confira algumas dicas para tornar esse momento mais confortável:

✨Escolha com sabedoria: evite alimentos fritos, picantes e gordurosos, bem como

café, chocolate, refrigerantes e outros que podem desencadear a azia.

✨Alimentação equilibrada: priorize frutas, verduras, iogurtes e grãos integrais.

Mantenha-se longe das opções ácidas.

✨Refeições pequenas e mastigadas: opte por refeições menores, mas mais frequentes, e mastigue bem para facilitar a digestão.

✨Hidratação inteligente: evite líquidos durante as refeições para evitar a distensão do estômago. Beba água cerca de meia hora antes ou duas horas após comer.

✨Tempo de digestão: não se deite logo após comer. Espere pelo menos uma hora para permitir que a digestão seja concluída.

✨Hora de dormir confortável: evite comer muito perto da hora de dormir. Ao se deitar, eleve a cabeça com travesseiros extras, mantendo-a ligeiramente elevada para reduzir o refluxo e a queimação.

Lembre-se, se a azia persistir, é sempre uma boa ideia consultar seu obstetra.

E nunca use medicamentos sem orientação médica. Sua saúde e bem-estar são prioridades. ?